» Cours Collectifs

Cours Collectifs (Maximum 6 personnes/cours)

 

 

Pilates

 

Le Pilates est une méthode dentraînement physique qui sinspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. 

Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». 

Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à 

une série spécifique de muscles stabilisateurs. 

Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs dimpact.

Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.

 

 

  Début Fin
     
Mardi 8h00 9h00
  18h15 19h15
  19h15 20h15
     
Mercredi 12h30 13h30

 

 

 

Sport 

 

 Nos coachs hautement qualifiés sont mis à votre disposition en cours individuels 

ou en cours collectifs (maximum 6 personnes/cours). Ils prendront également en compte

 toutes vos blessures et adapteront pour vous les exercices.

 

 

  Début Fin
     
Mardi 12H30 13h30
     
Jeudi 12h30 13h30
  18h30 19h30

 

Qi Kong

 

Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Cette pratique  est composée d'exercices qui permettent de retrouver l'équilibre spirituel,

psychique et physique. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements

qui s'enchaînent généralement très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices

respiratoires, de visualisation et de méditation avec un grande focalisation.

 

  Début Fin
     
Mercredi 18h45 19h45







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